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탁혈증/빈혈증에 좋은음식/운동 [2021-08-14]

탁혈증이란?

고혈압.당뇨.고지혈증.황달.단백뇨.비만등이 나타날때입니다. 

좋은음식

1.바다생선은 모두 좋음.육고기중에 오리고기는 괜찮습니다.  

2.잎사귀채소: 상추.배추등 잎사귀채소 

좋은 운동

1.유산소 운동:자전거 등산등 땀을 배출해주는 운동이 좋습니다. 땀을 내게 되면 나트륨배출이 되어 몸이 가벼워지고 컨디션이 좋아집니다. 



빈혈증이란?

저혈압.저혈당.저알부민혈증.저체중등이 나타날때입니다. 

좋은음식

1.동물의 간.선지.계란흰자등 오리고기를 제외한 육고기는 모두 좋습니다. 민물장어등 민물생선 괜찮습니다. 

2.뿌리채소:고구마.우엉등 뿌리채소 

좋은운동

1.스트레칭.요가.필라테스등 땀을 배출하게 되면 나트륨배출이 많아 어지러움증.기력저하.혈압저하가 나타나게 되니 과격한 운동보다는 땀을 적게 흘리는 운동이 좋습니다. 

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