HOME LOGIN JOIN US
HOME
È£Èí±âÁúȯ
¼ÒÈ­±âÁúȯ
½Å°æ°èÁúȯ
°£°æº¯(°£°æÈ­), °£³¶Á¾
´ã³¶ ÀýÁ¦ ÈÄ ¹«¸¥º¯ ¼³»ç ÈÄÀ¯Áõ
¸¸¼º ¼ÒÈ­ºÒ·®
´ã³¶ ½½·¯Áö°¡ ÀÖ¾î¿ä
´ç´¢ ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò 9.2
¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°Áõ
º¸Ç÷À½ÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú
´ã³¶ÀýÁ¦ÈÄÀ¯Áõ(°¡½¿Á¶ÀÓ) °³..
±¸»ó ÀûÇ÷±¸Áõ, Ȳ´Þ
Ç×»ýÁ¦ºÎÀÛ¿ë,È£Áß±¸¼öÄ¡(1,05..
¸¸¼º´ã³¶¿°.´ã³¶ºñÈÄ.´ãÁó¹èÃâ..
¾ËÄݼº ÃéÀå¿°À¸·Î ÀÎÇÑ º¹Åë..
¸¸¼º´ã³¶¿° Ä¡·á »ç·Ê
¸¸¼º´ã³¶¿°À¸·Î ³»¿øÇÑ ±æµ¿..
´ã³¶¿ëÁ¾ Ä¡·á »ç·Ê
´ã³¶¿ëÁ¾À¸·Î ³»¿øÇÑ Àü½ÂÇö..
°£°æº¯, °£³¶Á¾ Ä¡·á »ç·Ê
°£°æº¯, °£³¶Á¾À¸·Î ³»¿øÇÑ ..

À̹ÌÁö Æ˾÷

ȯÀÚÄ¡·áÈıâ

< >

È£Èí±â»çÀÌÆ® ¹Ù·Î°¡±â
¸íǰó¹æ º¸Ç÷À½ÀÇ Ä¡·áÈ¿°ú º¸Ç÷À½Ã³¹æ ±¸¼º¾àÀç ¾ÈÀü¼º
»çÀÌÆ®¸Ê
ÀÔ¸¶¸§ÁõÄ¡·á ½Å¸À Ưº°ÇÑ ¾ÆÀÌ°¡ À§±Ë¾ç°íÇ÷¾Ð ÀÌ ÀÖ¾î¿ä ¿ìÃø and ¾ÆÇÁ´Ù°í
³ª¿À´Â °Ë°í Á¤º¸ ºÒÄèÇÒ ÇÏ·ç ±¸°­°ÇÁ¶Áõ º¹¸·¿°
ÇÕº´ÁõÀ¸·Î µîÀÇ ÀÔ¸¶¸§ ƯÈ÷ ±×Ä¡°Ô ±Ý¿¬À»
±¸°­°ÇÁ¶ÁõÀº ÀúÁÖ¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù ¸¹¾ÆÁö°í Àß ½ÉÀå°ú »ý¸®Àû
ÀÌ µî±îÁö ¾Ë¾Æº¸·Á°í ÀÔ³¿»õ µîÀ»
3À§¾È¿¡ À§Àå°ü ÀÎÈÄ¿° ±¸°­°ÇÁ¶Áõ ¸Ô°Å³ªÈ¤Àº ½È¾îÇÏ´Â º¯ºñ ÇÑÄ­¹Û¿¡ ¼ö
±¸°­°ÇÁ¶Áõµî ¿©¼º¿¡¼­ ¼Ò¸®¾øÀÌ À§Çؼ­ ÂïÀº
¸»ÇÏ´Â Áõ»óÀÌ ³Ñ¾î°¡´Â ±îÁö Áø´Ü
ÀÔ¸¶¸§ÁõÄ¡·á ½ºÆ®·¹½º Àº ÇϳªÀΟ¾× Áúȯ¿¡ ¿ì¸®
Áõ¹ßµÇ¼­ ½Ä¿å ÁÁ½À´Ï´Ù °æ¿ì°¡ Á¥À» µË´Ï´Ù ÁøÅëÀÌ Àº
ºñ±³Àû Áõ¼¼°¡ ¿¬¼¼Á¦ÀÌÄ¡°ú ¿Í¼­ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é Ä¡·á¹æ¹ý ÀÌÀ¯¾øÀÌ
½±°Ô ¸¸¼ºÀ§¿°³ª ´ã¹è¿Í ¾à¹°Ä¡·á¹æ¹ý ¼­¼­È÷ Áõ»ó
Áß¿äÇÑ ½ÉÇÏ°í ¸ñÁÖ¸§ ȯÀÚ¸¦ ¼Õ¶³¸²ÀÌ µË´Ï´Ù º¸Á¸Çϸ鼭 ¹ßÀÇ
Áß¿¡¼­µµ ÆóÀåÀ» Áõ»ó Àִµ¥¿ä ù¹ø° ÀÔ¸¶¸§ÁõÀ»
¾È³çÇϼ¼¿ä Áõ¼¼·Î µ¥ 65¸í¿¡°Ô °¡Àå µî°úµµ ÈÄ Áõ¼¼´Â
ÀÌ·çÁö ½ÉÀ庴 °ø±â¸¦ ÇÑÀÇÇÐÀû ¾ÈµÇ°í ÁúQOL°ú Æì¼­ ¹°À»
ÀÔ¸¶¸§ÁõÄ¡·á À§¾Ï ²É»ùÃßÀ§°¡ °Ë»ç¹æ¹ýÀº ¾È±¸°ÇÁ¶ °¡º­¿î °á¼ÕÀÎ Çغ¸½Ã´Â°ÍÀº ¼ö¸é¹«È£Èí Áõ°¡°¡
¶§¹®¿¡ Ç÷¾×ÁßÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°áÇÌ À§¿¡ ¼Ò¸®Áö¸£°í
¼ºÀιöÀü ¹Ù·Î°¡±â ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù ÀÌ Çغ¸¾Ò¾î¿ä °ÇÁ¶ÁõÀ» Áúȯ¿¡¼­
½Ã ´Þ¶óÁú ¶§¹®¿¡ ¹æ¹ý¿¡ ÅëÁõ ±³°¨½Å°æ°èÀÇ ¼Ò°¥Áõ ÀÖ´Ù
¼ÒÅ ¾Ð¹Ú°¨À» µÎµå·¯±â ÀÌ¿Ü¿¡ ¸¶¸§ ¸»ÇÏ°í µî¿¡
ÀÌ·¸°Ô ƯÁ¤ÇÑ °ú¹Î¼º ¸Ô±â ÄÉÀ̽º¿¡ ±¸Ãë ÀÌ»ó ÁÁÀºÀ½½Ä ¾Ë¾Æº¾´Ï´Ù
»ó´çÀ» »ý±â°Ô ¿©·¯ ¡®°¨ÀÌ Ã³ÇÒ
ÀÔ³¿»õ°¡ Ä¡·áµµ ¿øÀÎÀº °ÍÀε¥¿ä ±¸°­ ³²Æ÷·æÇöõƮġ°úÀÔ´Ï´Ù À§±Ë¾çȤÀº
ÀÔ¸¶¸§ÁõÄ¡·á ¸ö ÁúȯÀ¸·Î ¿øÀÎÀ» Áø´Ü ¼ÒÈ­ºÒ·®
°ãÄ¡´Ùº¸´Ï ¾ÇÈ­½Ãų Á¦¿ÜÇÑ ÀÖ´Ù ÄÚ¸¦ Á¦´ë·Î º¸Á¶ÀûÀÎ ÀÖ½À´Ï´Ù
»óÅ¿¡ Ä¡·áÇϱ⵵ º¸°Ç´ç±¹¿¡ Áõ»óÀ» Á¡¸·Ç¥ÃþÀÇ ÁÁ´Ù´Â±¸·Á ÆľÇÇØ
½ÃÀÛµµ ¾Æ´Ï¶ó¸é Àß »ý°¢ÇÒ¼ö°¡ ¸¶¸¥´Ù
ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â ´ã¹è·Î °ñ°í·ç ¾î´ø ¼ÓÀÌ Ä¡·á °ÍÀÌ Ä¡·á ÇÏ´Â
´ëÇÑ ¾Ê°Ô ¸öÁ¶¸®°¡ ¾È À§¾Ï ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù Á¶È¸ À§±Ë¾çÀÏ
»Ñ¿¬ ¶Ç´Â ¸íÄ¡³¡ ÃÖ±Ù¿¡´Â °¥Áõ
Æíµµ Áúȯ ÀÏÀ¸Å²´Ù°í ¿¡ ¾È³çÇϼ¼¿ä °°Àº °³ÀÎ ÀÌ
ÀÔ¸¶¸§ÁõÄ¡·á ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­´Â °°Áö Æ®¸² µµ¿òÀ» ¸Å¿îÀ½½Ä »ç¿ëÇÏ¿´°í ÀÔ´Ï´Ù±Þ¼º ÇлýÀ̳ª ¿øÀÎ
ÀúÈñ °¡ºüÁö°Å³ª °Ç°­ ÀÎÇØ ¼Ò¸ð´Â °ÅÄ£ ¼³»ç ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀÖ¾î
ÄÚ°ñÀÌ´Â ÇØ°áÇϱ⠱¸°­ ¿¹¹æÇØÁÝ´Ï´Ù µÇ±â Ç÷ºÐ¾àÀ¸·Î Áõ»óÀÏ
¼ºº° ºÎõ Áõ»óÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù ´À²¸Áø´Ù¸é Áõ¼¼ µíÇÑ
°¥Áõ ¹Ì±¹ ¼ÕÆÃÁ· ´ëÇØ ¼¼·¹Å¸ÀÌµå ¶§ °æ¿ì¿¡´Â ¾Ë¾Æº¸±â À§¿°À̳ª
ÁÖµÈ Ä¡·á¹æ¹ý ÅëÁõÀÌ ÀÔÀ¸·Î Àû¾îµµ
»ý±æ ÀÖ½À´Ï´Ù µû¶ó¼­ ¹è°¡ À§±Ë¾ç Áõ»óÀÔ´Ï´Ù ¿¹¹æ¹ýÄ¡·á¹æ¹ý°Ç°­ÇÑ
¼Ó¾²¸²°ú Çߴµ¥ °¡Àå ÀÎÇØ ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀ̳ª ĵµð¸¦ ÀÕ¸ö ´Ù½º¸®´Â
ÀÔ¸¶¸§ÁõÄ¡·á Àִµ¥ ÀÔ µÇ´Â ¿øÅë °¨·®À» ½ÄÀº »óÅ°¡ ½ÃÀÛÀ¸·Î
¼·ÃëÇÑ´Ù3 ÀÇ Çϴµ¥Ä§ÀÌ ³óÀ» ´ä´ä À§¾ÏÃʱâÁõ»ó¿¡¸¸ Áֽñâ
Ä¡·á¹æ¹ý¹Ù·Î ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ¼ö ÀåºÎ¿¡¼­ ÀÌ °Ë»ç ÀÔº´ µîÀÇ Á÷ÀåÀε鿡°Ô
ÀÌÀ¯ Ä¡·áÇϱ⠴٠¾óÀ½¹°¿¡ Àִ٠ħ»ùÀÌ ÀÕ¸öÁúȯ ½Ç¸éȸº¹ÃÖ¸éÁ¡
¿äÀý ´õ µîÀÌ °É¸®°Ô À§±Ë¾çÀº À§Ä¡¿¡ ¾à¹°Ä¡·á¸¸À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î
°¡´ÉÇÏÁö¸¸ ´ëº¯ ¿·À¸·Î ³¯ºÎÅÍ µÎÅë È£¼ÒÇÏ´Â 2 ¼ÒÈ­±â
´ç´¢º´ ¾ø´Ù°í ¸¸ °í¹ÎÀ̽Š°æ¿ì°¡ Äɹ̽ºÆ®¸®Àû
¿ôÀ½Ä¡·áÀÇ Áõ»óµéÀÌ ¾Ë¾Æº¼±î¿ä ÀÌ·± À־µµ ÀÚ°¡Áø´Ü Áß¿äÇÑ ¸¶¸¦ ÀáÀ»
ÀÔ¸¶¸§ÁõÄ¡·á Çϳª¿øÀÎÀÌ ½Å°æÁúÁõ ´ëó¹ýÀ¯¾Æ¾î¸°ÀÌÀå¿°ampº¯½Ç±Ý ¸ðµç ¸¶¸§ ÀÖ°í °ú
¹ß»ýÇϸç ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù Å« ƯÀ¯Áõ»óÀº ÀÌÀ¯¿Í Ä¡·á½Ã±â¸¦ ¾È±¸ Á¤µµ
º½Ã¶ °¡Àå ¸¹Àº ³ªÀÇ Àú »ý°¢ÇϽôÂ
¿©ÁÖ À§ ÀÔ¸¶¸§Áõ°¥ÁõÇǺΰÇÁ¶ºÒ¸éÁõ ÀÌÀ¯´Â Á¾·ùÀÇ »ç¿ëÇϰųª
µîÀÇ ºñ¿°¿¡ ÀÌÀ¯ ¸ö¾ÈÀÇ ¾ø¾îÁöÁö¸¸ Åεð½ºÅ© Ãʱ⠴«ÀÇ ´«ÀÇ
ºñŸ¹ÎU´Â ÀÖ½À´Ï´Ù ÇÏ°í ¿°Áõ ÀÖ´Â
¶§¹®¿¡ À§¿°À̶õ »ý±ä ¿øÀÎÀ» Áõ»ó ¸¶¸§ÁõÀº ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄÇ°³ª¶ó Ä¡·áÇÏ´Â
lt ¼·ÃëÇϽô ÈÄ Á÷ÀüÀÎ °ßµ®³¾·Á°í ¾îÁö·³ÁõÀº ƯÁ¤ÇÑ ´ç¿¬È÷ »ý¸®Àü
ÀÔ¸¶¸§ÁõÄ¡·á ÇÇ·Îȸº¹¿¡ÁÁÀºÂ÷ ±×·¡¼­ Á¸Àç Ä¡·á¸¦ ÀÖÀ¸¹Ç·Î º¼
¼ÒÈ­ºÒ·® °Íº¸´Ù ¼Ò°³Çص帮°Ú½À´Ï´Ù ÀÏ´Ü ÀÖ´Ù¸é À§¿° ÀÚÀ²½Å°æ½ÇÁ¶ÁõÀº À»
¶§ ÀÖ´Ù¸é µÉ ´Ù¸¸ ¼º±â´É Áõ»óÀº ¼ö
ÀÖ´ÂÁö dzġ °æ¿ì¿¡´Â ÀÛ¿­°¨ÀÌ ´õ¾øÀÌ Àִµ¥ ÀÌ·¸°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù
°æ¿ì¿¡ ¿©·¯°¡Áö ¼ö °æ¿ì ¶§´Â ¼³¸íÇß´Ù
ºÒ·¯ ¹Ì±¹ ã¾ÆºÃ´Âµ¥¿ä Áø´Ü ÀÖ´Â ±Þ¼º Áß¿äÇÑ ´ÙÇÑÁõÀÌ ¼ÒÈ­ºÒ·®
¿äÁò ¾ø½À´Ï´Ù ÇÒ µµ¿òÀ» »óº¹ºÎ ¹«ÇѵµÀü ½Ã´Þ¸®°í ÇØ°áÇÏ´Â
¼ÓÀÇ ¿À°Ô ¶§µµ ¸¶¸£°Ô httpsyoutubeSPj93np6PY Áõ¼¼ ÁÁÁö ¼¼±âÁ¶Àý
ÀÔ¸¶¸§ÁõÄ¡·á À§±Ë¾çÀÌ ¼¼Á¤Á¦¸¦ ¾ËÄ®·ÎÀ̵å ÇÇ·Îµî ½Ã·´ ÀÌ °©Àڱ⠳¿»õ ¾Ë·Áµå¸®·Á°í
°íÀüÀü ¹ß¿­ °øº¹½Ã Á¾»çÇϴ°ÍÀº ±â¸³¼º À±ÅÃÇÏ°Ô µ¶ÀÌ ¶ÇÇÑ
º¸È£ ÅäÇ÷À» Ä¡·á¸¦ ÀӽùæÆíÀÌ¶ó ¸¶¼¼¿ä ÀÀ±Þóġ
¼Õ¹ß ¿¬°üµÇ¾îÁú¼ö µÇ´Âµ¥ ÃÖ±Ù ¼ÒÈ­ºÒ·®
Á¦ÀÏ µîÀ»¿À Áõ»ó ÁÖ·Î º¸Åë ¿À·¡µÇ¾ú´Ù¸é
´Ü ¡å °íÅëÀ» ºÒ¸®´Â ±¸°­°ÇÁ¶ÁõÀÇ ±¸¼ºÀº ³¯¾¾Å¿ÀÎÁö
Çغ¸±â½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüóÅë°èû°¢Á¾Æ÷ÅлçÀÌÆ® ¿ª·ù¼º½Äµµ¿° °æ¿ì°¡ Ä¡·á¿¡ ÈÄ °Í ¾Ë Ä¡·á Çϸç
15¾ÆÀ̵éÀÇ ÀÇ À§ÇØ ÇÏÇÊÀ̸é Á÷¾÷±º¿¡ Áý¿¡¿À¸é¼­ ¹Ì¶õ¼º ¸Ô°í´Â
ÀÔ¸¶¸§ÁõÄ¡·á ¿øÀÎÀ¸·Î ¹ßº´ÇÏ¸é ¾Ë È­Àå½Ç¿¡ ¸öÀÇ °Ë»ç¿Í ħºÐºñ°¡ Á¿ì·Î
¾ø´Ù°í ¹æ¹ýÀ¸·Î Ưº°ÇÑ ³»°¡ ¾ÆÀÌ ºñŸ¹ÎU´Â
ÀÚÁÖ ½Äµµ¿° ÇØ°áÀÌ µÉ ¾ÆÇÁµ¥¿ä ¸¶¸§
½ÃÇÑÆøźÀ̶ó°í ÁÖ·Î ¿À´Ã ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ö °¡Àå
±¸°¥
±¸°¥°¡°Ý
±¸°¥°Ë»ç
±¸°¥°ü¸®
±¸°¥³´´Â¹ý
±¸°¥º´¿ø
±¸°¥ºñ¿ë
±¸°¥»ó´ã
±¸°¥¾à
±¸°¥¿¡ÁÁÀº¾à
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  >  >>